「每天早上陽光灑入你的床上，就開始最幸福的時刻吧！」你知道嗎～原來賴床竟然也有好處！

日本健康生活知識網站《All About》

駐站醫師坪田聰文章指出「睡回籠覺」有3大好處

變得幸福

聽到鬧鈴響起（或還不起來的大聲呼喚）那一刻，此時還處於半夢半醒的「快速動眼期」，指的是身體仍在休息但腦部已經醒來開始運作的狀態。適度的賴床5分鐘，慢慢喚醒身體稍做伸展可以減緩壓力，並增加荷爾蒙分泌，會使人覺得幸福。

減緩壓力

一覺解憂愁，雖然賴床逃避一下並不能真正解決問題，但能讓你更有精神和動力處理一堆事物及面對困難。

解除睡眠不足的症狀

賴床或午休都屬於短時間的睡眠，可以消除睡眠不足的感覺。

「感受微微的光線，享受棉被舒適的觸感，再來個慵懶的翻身，等待下一個貪睡鬧鈴吧！」

溫馨提醒：雖然賴床有好處，但也不能賴太久，平日賴床於五分鐘是最合適的長度，假日起床時間也盡量在平時起床時間的2小時之內。

不合適的床會造成睡眠品質下降，沒睡飽會使健康與精神都受到影響，所以選擇一張合適又舒服的床是一件非常重要的事！